先别忙着薄、露、透

●气压偏低 保护心脏排第一

多变的天气对于高血压、脑中风、心脏病的人来说,无疑是一大考验。气温忽高忽低,气压低、空气干燥,叫人容易感到胸闷和呼吸困难,这样的天气情况下,你的心脏也承受着相当大的压力。因此,有心脏或血压问题的人,要及时观察血压和心脏的变化,最好到医院做个检查,按时吃药,在医生的指导下度过这段易发病的时间。

同时,适当的户外运动也不错,能吸收更多的新鲜氧气,改善心肺功能,使机体更迅速、更准确地调节好体温,适应春天多变的气候。

●早晚温差大 别忙“薄、露、透”

气温变化无常,特别是早晚温差大,会大大削弱上呼吸道的防御能力。尤其是穿得单薄的年轻人,更容易遭遇呼吸道疾病,流感、肺炎、哮喘等疾病势必要缠上你了。

所以,别着急换超薄、超短的衣服,平时注意多喝水,最好是白开水,以保持体内有充足的水分。别忘了保持室内空气流通,加强体育锻炼,还可以注射个疫苗什么的。遇上刮风下雨天,可得把嗓子和胸口保护好,别穿太低领的衣服,以防受凉。对了,多晒晒太阳吧,阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒,有效地预防流脑、流感和麻疹。

●忽冷忽热天 防躁防郁闷

晴朗的天气会让人开心,阴雨天就让人郁闷。变来变去的天儿最容易让人情绪波动,甚至心神不安。情绪的变化又会影响到内分泌和生物钟。每个人都有自己的生物钟,如果随便破坏,那么既影响身体又耽误工作。

所以这个时候,最强的防御秘笈就是“以静制动,以不变应万变”。以静制动就是以自我为中心,保持豁达开朗的情绪,保证充足的睡眠和休息,少食辛辣刺激的东西。

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